睡个好觉的标准
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一个健康的成人睡个好觉的标准是：
1、入睡时间：5分钟~半个小时；
2、睡眠时间：6~10个小时，平均8个小时；
3、睡眠程度：35分贝以内的声响，不会被惊醒；
4、做梦：偶尔为之，或醒后记不清梦境；
5、睡醒：自然醒来，神清气爽。
睡个不好觉外在表现：无精打采，面色灰黄，头脑发昏，皱纹、色斑多、老得快。
睡个不好觉的内在问题：细胞老化，抵抗力差，神经紧张，心烦意乱、丧失理智。