夜间驾车 保护视力很重要

　　首先，两车迎面相遇时，司机都要关掉强光灯，而开光线柔和的车灯。因为夜间行车，眼睛被强光突然照射后往往几秒钟后才能恢复原来的视力，再进入暗环境时，就会看不清周围的物体。一般正常人暗适应的时间需要数十秒钟。但要获得充分的暗适应，即视杆细胞取得对光的最大敏感性，则需要30分钟。

　　其次，视疲劳是夜间行车司机的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等症状。行车时，若出现明显的视觉疲劳，则需要停车休息，做一做眼保健操。行车时，不要吸烟，开空调时要时常开窗透气。

　　第三，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养所不可缺少的微量元素。眼睛如果缺乏维生素A，就会形成夜盲症；缺乏维生素B2时，常会出现流泪、视物模糊等现象。而茶叶中所含的维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等营养素最齐全。