光吃不胖的食物
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爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖，那该多好啊！多少爱美ＭＭ发出这样的慨叹。其实，只要你选对了食物真的可以多吃不胖。某些食物本身供应热量卡路里低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你拥有苗条的身姿。以下就是营养专家介绍的瘦身食物： 菠菜：每半杯量杯只有２６卡路里，但含铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
豆类：无论什么颜色的豆，营养都十分丰富。豆虽为蔬菜，但蛋白质却如肉类般丰富。每一盎司干豆供给９５卡路里、蛋白质６克你每日所需的１／１０。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
蜜瓜：每３盎司只含３０卡路里，含有丰富的Ｖａ与Ｖｖ。
辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其富含纤维质。一只青椒只含３５卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
生菜：由于富含水分及大量纤维使之成为苗条食物，外面的绿叶营养尤为丰富。
麦包：全麦面包比普通白面包少９％的卡路里，蛋白蛋却多了２０％，维生素Ｂ多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有３５卡路里。
火鸡：每盎司去皮净肉只有５０卡路里，肉质瘦，虽然肉粗，却是十分理想的瘦身食物。 草莓：每３盎司只有５７卡路里，并含丰富的维生素。
比目鱼：这类扁身鱼每磅只含热量３６０卡路里，如果一餐吃４盎司，绝对不用担心会发胖。